In
Nederland hebben we gedurdende de herfst en winter te maken met verschillende
weerstypen; van zacht najaarsweer tot koude dagen met regen of
zelfs sneeuw. Moet je daarom je fiets naar de schuur verbannen? Welnee! Met
deze tips blijf je warm en droog op het zadel.
1.
Draag 3 lagen
Basisregel voor de doorgewinterde fietser:
draag drie lagen.
- De eerste laag bestaat uit onder- of thermokleding.
Deze laag moet vooral vocht transporteren en niet absorberen! Vocht wordt
van het lichaam weggevoerd naar de volgende laag. Omdat deze laag je
zweetdruppels snel moet omzetten in waterdamp, is het belangrijk dat de
eerste laag nauw aansluit op je huid.
- Voor de tweede laag kun je, afhankelijk van de buitentemperatuur,
kiezen voor een fietsshirt of fleecevest. Deze
laag zorgt voor isolatie en warmte. Daarnaast moet het transpiratievocht
aan de buitenkant van het kledingstuk worden verdampt. Wanneer de
temperatuur omlaag gaat, zorgt de tweede laag ervoor dat je je
lichaamswarmte behoudt.
- De derde laag bestaat uit een wind- of regendichte jas (voor dames en heren). Deze
laag moet goed ventileren, zodat transpiratievocht en overtollige warmte
uit de onderste lagen hun weg naar buiten vinden.
2. Zet een muts of draag een hoofdband
Bescherm je
hoofd met een goede muts of hoofdband. Je verliest namelijk veel energie
(ongeveer 40%) via je hoofd. Is het nat buiten? Zorg dan voor een waterdicht
exemplaar of zet een capuchon op.
3.
Blijf smeren,
smeren en nog is smeren.
Lippen, handen, oren en andere
lichaamsdelen: ze hebben flink te lijden onder het weerbarstige winterweer. Ook
de overgang van de koude buitenlucht naar een warmgestookte huiskamer is niet
bevorderlijk voor je huid.
Tip: smeer droge lichaamsdelen in met vaseline. Niet alleen hydrateert en voedt vaseline je huid, het bevordert
ook de bloedcirculatie en zorgt voor een extra beschermlaagje tegen de kou.
4. Houd je handen warm.
Niets vervelender dan verkleumde
handen. Het is bovendien nog gevaarlijk ook, want met stijve vingers kun je
moeilijk remmen! Een paar tips om verzekerd te zijn van warme handen:
Zorg voor goede fietshandschoenen. Een goede
fietshandschoen is water- en winddicht, ademend en heeft reflecterende
kenmerken voor extra zichtbaarheid. Er bestaan zelfs verwarmde handschoenen!
Handschoenen
mogen niet knellen, want dat remt de doorbloeding en zorgt juist weer voor
koude handen.
Ben jij een
onvervalste koukleum? Dan kan het helpen om je handen in te smeren met vaseline
voordat je je handschoenen aantrekt (zie tip 3).
Met handwarmers
geniet je urenlang van een extra kacheltje in je handschoenen.
Wil je in de
kou of regen het display van je e-bike bedienen zónder stramme vingers, dan bieden touchscreen handschoenen uitkomst.
5. Draag een fietsbroek
Soms is hard trappen niet genoeg om de
onverbiddelijke kou te bestrijden. Steek je benen in dat geval in thermo
onderkleding of kies voor een set beenwarmers. Sportieve fietsers die veel
(koude) uren op het zadel doorbrengen, doen er verstandig aan een degelijke,
winddichte fietsbroek aan te schaffen.
6.
Het geheim van warme
voeten
Cayennepeper in je sokken strooien, je
schoenen isoleren met een inlegkruisje: er worden heel wat huismiddeltjes in de
strijd gegooid om koude voeten de baas te blijven. Van deze tips weten we zeker
dat ze helpen:
Doe je voeten
een plezier met een paar (winter)weerbestendige sokken. Kies voor sokken die de
warmte goed reguleren en die snel drogen, want door transpiratievocht en vocht
van buitenaf kunnen je voeten snel afkoelen.
Gevoerde
schoenen met dikke zolen laten de kou niet binnendringen.
Let op dat
sokken en schoenen niet te strak zitten. Dat is slecht voor de bloedsomloop,
die zorgt voor de warmtecirculatie.
Een
voetenwarmer plak je onder je sok en geeft maar liefst zes uur lang warmte af.
Is het erg nat
buiten? Dan bieden een regenhoezen uitkomst. Oké, ze zien er niet heel charmant
uit, maar een watersnoodramp in je schoenen is vervelender. Controleer of de
hoezen goed aansluiten op je gewone schoenen, anders sijpelt het regenwater
alsnog naar binnen.
7.
Bril op!
Kou, een forse wind of een winters
zonnetje kunnen je ogen extra prikkelen, waardoor ze meer traanvocht gaan
produceren. Zeker op een elektrische fiets, waarbij je hogere snelheden
bereikt, is de kans op vochtige ogen behoorlijk groot. Wil je goed zicht houden
op de weg, zet dan een fietsbril of sportieve zonnebril op die je ogen
beschermt tegen stof, wind en zon.